Sigarayı nasıl bıraktım

Mayıs ayının sonunda periferik arter hastalığı teşhisi konmuştu bana. Bir süredir yürüyemez hala gelmiştim. O kadar ki 10 adım atıyordum, ağrıdan ölüyordum.

Kardiyologum anjiyo önerince İstanbul yollarına düştük. Tercihim hem bay-passımda bulunan, hem de arkadaşımız olan Profesör Metin Gürsürer oldu.

Uzatmayacağım, anjiyo sonunda bacak damarlarımda tıkanıklık teşhis edildi ve periferik arter hastalığı teşhisi kondu. Maalesef damarlarımın aşırı ince olmasından dolayı stent ya da balon uygulanamadı.

Geriye iki alternatif kalıyordu, by-pass ya da ilaç tedavisi. Bir süre ilaç tedavisini denemeye karar verdik doktorumla.

Tabii ki sadece ilaçla olmazdı, yaşam tarzımı da değiştirmem gerekiyordu. Tabii ki burda bahsettiğim sigara...

Daha önce defalarca bırakma girişimim olmuştu, ama kısa süre sürmüş ve ben o mendebur sigaraya geri dönmüştüm. Düşünün by-pass ameliyatı sonrası bile içmeye devam ettim. Ama bu kez korktum, sanırım beni korkutan ölmek değil, ama sakat kalmak. Ve işi ciddiye aldım bu sefer.

Gene doktorumun önerisiyle Champix kullanmaya başladım. Ama bu kez elektronik sigarada aldım. Aşırı kriz durumlarında elektronik sigaramdan iki fırt çekiyorum, kriz geçiyor.

Champix kullanmaya başlayalı bir hafta olduğu halde sigarayı fosur fosur içmeye devem ediyordum.

İlaca başlarken bırakmak için 7 ila 14. gün arasında bir gün seçin deniyor, tabii ki ben 14. günü seçmiştim:)

3. gün aşırı bulantı ve kusma yaşadım ilacı aldıktan sonra. Aynısını bir de 9. gün yaşadım.

8. gün farkında olmadan çok az sigara içtiğimi gördüm. 9. gün ise karar verdim, paketimde tek sigara kalmıştı, sana yenilmeyeceğim üleeeeyyyn dedim ve vedalaştım. O paket hala duruyor.

O gün bugündür içmiyorum, yaklaşık 2 ay oldu. Krizlerin arası gitgide açıldı. Ama aşırı istek olursa da kasmıyorum kendimi ve elektronik sigaramdan bir fırt alıveriyorum. O da 2 günde bir kez falan oluyor.

Sigara kokusu artık benim midemi kaldırıyor. 

Nefes alış-verişlerim düzeldi.

İnanılmaz bir enerji geldi.

Sabahları artık her yerim ağrıyarak uyanmıyorum.

Kilo almadım (en güzeli bu sanırım)

Sigarayı bırakmak isteyenlere önerilerim ise:

1- Doktorunuza danışın ve bu mucize ilacı kullanmanızda bir mahsur yoksa hemen alın. Bırakmamanız ihtimali çok zor bu ilaçla, resmen bıraktırıyor.

2- Benim gibi aşırı krizlerde zorlanmamak isterseniz bir elektronik sigara edinin. Düşük nikotinli likitle kullanın, inanın zararı yok denecek kadar az.

3- Bol bol su için. Nikotini vücuttan atmak için önemli. Ayrıca sigara isteğinizi de geçiriyor.

4- Yürüyüş ya da spora başlayın. Mazereti yok aslında bunun, evde bile yapabilirsiniz. Böylece kilo da almazsınız ve nefesinizin gitgide açılması sizi motive eder.

5- Sizi destekleyecek biri şart. Ben de pek sinir olmadı ama olabilir, yanınızda size o anlarda katlanacak biri olması iyi olur:)

ÖNEMLİ

Yalnız Champix ben de kusmaya yol açınca buna şöyle bir çözüm buldum. İlacı mutlaka tok karnına alıyorum, hatta sofrada yemek biter bitmez. Ve ardından derhal uzanıyorum yarım saat kadar. Bu sayede bulantıdan kurtuldum.

Umarım herkes kurtulur sigaradan ve sağlıklı hayata merhaba der.

İnstagram'da takip etmek için TIK TIK

Bloglovin'den izlemek için TIK TIK

Facebook'ta takip etmek için TIK TIK  ve TIK TIK

Twitter'da takip etmek için TIK TIK

Google+'da takip etmek için TIK TIK