Elektronik sigara

Bugünkü yazım farklı bir konuda olacak.

Yıllardır sigarayı bırakmak için çeşitli girişimlerim oldu. Akupunktur, elektrikli aletle bir şeyler yapıyorlardı (adı aklıma gelmedi), nikotin bandı, zyban, champix, nikotin sakızı...

Gördüğünüz gibi yok yok, işe yarayan bir tek Champix isimli ilaçtı, gerçekten bıraktırıyor, ama kalp hastası olduğumdan bende yan etkileri oldu. Aldığımda bayılma hissi geliyordu, bir süre sonra bırakmak zorunda kaldım ve sigaraya geri dönüşle sonuçlandı. Sigarayı bırakmak isteyenler doktora danışarak kullanabilirler, gerçekten etkili, ama irade de şart elbette.

Elektronik sigarayı seneleeer önce ilk çıkan Ruyan ile denemiştim, bir süre sigara içmedim gerçekten ama çokta etkili olmadı.

Daha sonra yeni çıkan C6 denedim, o da akıtma vs sorunlarından dolayı illallah dedirtti.

Sonra elime bir yerden Joyetech eroll geçti, güzeldi, görünümü sigara gibiydi, ama kısa sürede çek çek gelmemeye başlıyordu, kenarda duruyor :)

En son olarak Joyetech Ego One 2200 geçti elime. Ve 3 gün içinde sigarayı aramamaya başladım. Gerçekten doyuruyor.

Likit haznesi ve pili tam gün yetiyor bana. Hatta pili 2 gün dayanıyor.

Yanında likit almanız gerekiyor elbette.

Likitlerde PG ve VG yazar, PG olan bana iyi gelmedi, bu yüzden %80 VG %20 PG olan likitleri kullanıyorum , 12 mg nikotin içeriyor ve beni tatmin ediyor. Aroma sevmediğim için NBASE denilen aromasız likit kullanıyorum. Yaklaşık 10 günde bir içindeki coil denen minik parçanın değişmesi gerekiyor, dilerseniz kendiniz pamuk,tel değiştirip kullanabilirsiniz, ya da hazırını alıp değiştirebilirsiniz. Hazırları beşli  paketi 50 lira, 2 ay gidiyor. Likit masrafı da aylık 30 lira civarı.

Zararlarını da araştırdım uzun süre, ama kardiyologum bile bunu kullanıp tavsiye edince tamamdır dedim. 

Koku asla yok, sadece bol bol buhar, dolayısıyla evde rahat rahat kullanabiliyorum.

Son olarak bu konuda deli gibi araştırma yapmanızı öneririm. Aradığım her bilgiye harika bir forumdan ulaşıyorum, TIK TIK günlerdir hatim ettim ve öğrenmeye çalışıyorum hala. Çok daha karmaşık sistemler var, ama benim aldığım gayet yeterli geldi.

İşte benim kullandığım ve sigaraya veda ettiren bir tanecik esigaram :) Tabii ki begonviller eşliğinde :)

Sigarayı nasıl bıraktım

Mayıs ayının sonunda periferik arter hastalığı teşhisi konmuştu bana. Bir süredir yürüyemez hala gelmiştim. O kadar ki 10 adım atıyordum, ağrıdan ölüyordum.

Kardiyologum anjiyo önerince İstanbul yollarına düştük. Tercihim hem bay-passımda bulunan, hem de arkadaşımız olan Profesör Metin Gürsürer oldu.

Uzatmayacağım, anjiyo sonunda bacak damarlarımda tıkanıklık teşhis edildi ve periferik arter hastalığı teşhisi kondu. Maalesef damarlarımın aşırı ince olmasından dolayı stent ya da balon uygulanamadı.

Geriye iki alternatif kalıyordu, by-pass ya da ilaç tedavisi. Bir süre ilaç tedavisini denemeye karar verdik doktorumla.

Tabii ki sadece ilaçla olmazdı, yaşam tarzımı da değiştirmem gerekiyordu. Tabii ki burda bahsettiğim sigara...

Daha önce defalarca bırakma girişimim olmuştu, ama kısa süre sürmüş ve ben o mendebur sigaraya geri dönmüştüm. Düşünün by-pass ameliyatı sonrası bile içmeye devam ettim. Ama bu kez korktum, sanırım beni korkutan ölmek değil, ama sakat kalmak. Ve işi ciddiye aldım bu sefer.

Gene doktorumun önerisiyle Champix kullanmaya başladım. Ama bu kez elektronik sigarada aldım. Aşırı kriz durumlarında elektronik sigaramdan iki fırt çekiyorum, kriz geçiyor.

Champix kullanmaya başlayalı bir hafta olduğu halde sigarayı fosur fosur içmeye devem ediyordum.

İlaca başlarken bırakmak için 7 ila 14. gün arasında bir gün seçin deniyor, tabii ki ben 14. günü seçmiştim:)

3. gün aşırı bulantı ve kusma yaşadım ilacı aldıktan sonra. Aynısını bir de 9. gün yaşadım.

8. gün farkında olmadan çok az sigara içtiğimi gördüm. 9. gün ise karar verdim, paketimde tek sigara kalmıştı, sana yenilmeyeceğim üleeeeyyyn dedim ve vedalaştım. O paket hala duruyor.

O gün bugündür içmiyorum, yaklaşık 2 ay oldu. Krizlerin arası gitgide açıldı. Ama aşırı istek olursa da kasmıyorum kendimi ve elektronik sigaramdan bir fırt alıveriyorum. O da 2 günde bir kez falan oluyor.

Sigara kokusu artık benim midemi kaldırıyor. 

Nefes alış-verişlerim düzeldi.

İnanılmaz bir enerji geldi.

Sabahları artık her yerim ağrıyarak uyanmıyorum.

Kilo almadım (en güzeli bu sanırım)

Sigarayı bırakmak isteyenlere önerilerim ise:

1- Doktorunuza danışın ve bu mucize ilacı kullanmanızda bir mahsur yoksa hemen alın. Bırakmamanız ihtimali çok zor bu ilaçla, resmen bıraktırıyor.

2- Benim gibi aşırı krizlerde zorlanmamak isterseniz bir elektronik sigara edinin. Düşük nikotinli likitle kullanın, inanın zararı yok denecek kadar az.

3- Bol bol su için. Nikotini vücuttan atmak için önemli. Ayrıca sigara isteğinizi de geçiriyor.

4- Yürüyüş ya da spora başlayın. Mazereti yok aslında bunun, evde bile yapabilirsiniz. Böylece kilo da almazsınız ve nefesinizin gitgide açılması sizi motive eder.

5- Sizi destekleyecek biri şart. Ben de pek sinir olmadı ama olabilir, yanınızda size o anlarda katlanacak biri olması iyi olur:)

ÖNEMLİ

Yalnız Champix ben de kusmaya yol açınca buna şöyle bir çözüm buldum. İlacı mutlaka tok karnına alıyorum, hatta sofrada yemek biter bitmez. Ve ardından derhal uzanıyorum yarım saat kadar. Bu sayede bulantıdan kurtuldum.

Umarım herkes kurtulur sigaradan ve sağlıklı hayata merhaba der.

İnstagram'da takip etmek için TIK TIK

Bloglovin'den izlemek için TIK TIK

Facebook'ta takip etmek için TIK TIK  ve TIK TIK

Twitter'da takip etmek için TIK TIK

Google+'da takip etmek için TIK TIK