1 Ekim 2014 Çarşamba

Egzersiz programım

Bugünlerde spora verdim kendimi, sigarayı bıraktıktan sonra göbek bölgem hafiften genişlemeye başladı çünkü:)
Kendimi çok zorlamadan belli bazı hareketleri yapıyorum, kendimce bir rutin oluşturdum.

Bunun dışında kağıt maskelere taktım, 2 günde bir uzaylı gibi geziyorum evde:) Uygulama kolaylığı ve sonrasında cildimin nemlenmesi hoşuma gidiyor.

Bloga ise yazmaya üşeniyorum, bir tembellik geldi gitmiyor:)

İnstagram da ufak ufak paylaşımlara ve takiplere başladım, sanırım sevdim de:)

Mandala çiziyorum, çook keyifli... Tabii Lea da bana eşlik ediyor:)




Benden haberler bu kadar...

Gelelim yaptığım sporlara:

İlk önce yoganın meşhur güneşe selam rutinini yapıyorum:



Ardından 2 millik evde yürüyüş ...


Sonra plank... Genelde akşamları yapıyorum plank'ı...


En son olarak ta esneme hareketleri...



Deniz hala çok güzel, arada yüzüyorum.

Siz neler yapmaktasınız? 

Sevgiyle kalın e miiii:)


İnstagram'da takip etmek için TIK TIK
Bloglovin'den izlemek için TIK TIK
Facebook'ta takip etmek için TIK TIK  ve TIK TIK
Twitter'da takip etmek için TIK TIK
Google+'da takip etmek için TIK TIK



7 yorum:

  1. Ya mükemmel bende keşke spor yapabilsem .Şu üşengeçliği ne yapacağım bilmiyorum:((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sorma ben de çok tembelleştim, resmen zorluyorum kendimi

      Sil
  2. Ne guzel :) Bizim evde bayram telasesi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bayram ziyaretine gidecek büyüğümüz kalmadı maalesef, hepsi vefat etti :(

      Sil
  3. Harikasın.. Evde spor yapabilmek öyle kolay bişey değil seni tebrik ediyorum.. Bi salona yazılmış olsan zamanında gününde falan gidiceksin yapıcaksın ama evinde yapıyorsan ve bunu bir düzene oturtabiliyorsan diyecek bişey yok ;) Harikasın ,) Ben de yeni başladım evde :) yoga biraz zorluyor nedense ben de şimdilik pilates yapıyorum. dün 2. günümdü ve hafta da en az 3 defa min 30 dk yapmaya devam edeceğim.. Plankları hiç denemedim faydası oluyor mu ? nasıl fayda ediyor ?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. planklara tembellik ettim:)) ama başlayacağım yakında

      Sil
  4. ooh maşallah inşallah devam edersiniz bir haftadan sonra nedense bir tembellik geliyor insanın üzerine :)
    sigarayı bırakmanıza çok sevindim ben hiç içmedim bundan sonra sizi daha kaliteli bir yaşam bekliyor :)

    YanıtlaSil

Yorum yazan ellerinize sağlık:)